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训练

 
 

Cybex:臀部内收肌

难度级别:  
 
 
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描述

完全坐在位子上,抓住手柄并调整好你的上半身。用你的膝盖夹紧垫子并将两腿充分的夹紧。在两侧放松你的腿,然后再重复。保证训练的平稳并注意控制。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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